Stress au travail

Quand tout devient urgent

Les priorités changent sans cesse, les interruptions sont nombreuses, les délais se raccourcissent et les responsabilités augmentent. Il devient difficile de savoir par quoi commencer ou ce qui mérite réellement votre attention.

Être submergé ne signifie pas nécessairement manquer de compétences ou d’organisation. Il arrive que les exigences professionnelles soient telles qu’il devient difficile de répondre à toutes les demandes. Cette surcharge de travail peut progressivement s’accompagner d’une charge mentale au travail importante. Le travail continue d’occuper votre esprit une fois la journée terminée, les préoccupations restent présentes et il devient difficile de véritablement décrocher.

Certaines personnes ressentent une forme de culpabilité, avec l’impression de ne jamais en faire assez malgré leurs efforts. D’autres commencent à craindre de commettre des erreurs, redoutent chaque nouvelle journée, arrivent au travail « la boule au ventre » et vivent une pression au travail devenue permanente.

L’objectif n’est pas seulement de mieux gérer son temps. Il est surtout de comprendre pourquoi cette pression s’est installée, pourquoi le stress au travail prend autant de place et comment retrouver des marges de manœuvre.

Pourquoi consulter un psychologue du travail ?

Lorsque l’on se sent constamment submergé par son travail, le stress au travail finit par occuper toute la place et il devient difficile de prendre du recul. Les journées s’enchaînent et l’on finit parfois par considérer cette situation, avec une certaine fatalité, comme normale. Toute l’énergie est mobilisée pour tenir, répondre aux urgences et essayer de ne pas prendre davantage de retard. On ne s’autorise plus vraiment à s’arrêter, ni même à penser à soi. Le travail continue d’occuper l’esprit, y compris en dehors des horaires, et il devient difficile d’imaginer que les choses puissent être autrement.

Demander de l’aide peut alors sembler impossible. Non pas parce que l’on ne le souhaite pas, mais parce que l’on a le sentiment de ne pas avoir le temps, de devoir continuer coûte que coûte ou même de culpabiliser à l’idée de consacrer un moment à soi. Ainsi, si vous êtes arrivé jusqu’ici, et que vous lisez ces lignes, c’est que vous avez déjà franchi une première étape importante. Cette démarche demande souvent bien plus de courage qu’on ne l’imagine lorsque toute son énergie est mobilisée pour simplement tenir au travail.

Si vous décider de poursuivre ce chemin à mes cotés, je vous propose de vous accompagner dans une tentative de compréhension des mécanismes à l’œuvre dans cette sensation de débordement. Ensemble, nous chercherons à comprendre ce qui se joue dans votre travail en analysant les conditions concrètes dans lesquelles vous êtes amené à l’exercer : les exigences de votre activité, les contraintes auxquelles vous êtes confronté, les relations professionnelles, l’organisation du travail, mais aussi ce que vous attendez de votre travail, ce qui compte pour vous, ce que vous cherchez à y accomplir et ce qui fait aujourd’hui obstacle à la réalisation d’un travail que vous puissiez reconnaître comme bien fait.

Cette manière d’aborder la souffrance professionnelle est propre à la psychologie du travail, qui s’intéresse aux liens entre le travail, son organisation et la santé psychique. Si vous souhaitez mieux comprendre cette approche, je vous invite à découvrir mon article : Qu’est-ce que la psychologie du travail ?

Chaque situation est différente. Mon objectif n’est pas de vous apprendre à travailler plus vite ni à mieux supporter le stress au travail, mais de vous aider à retrouver des marges de manœuvre et une relation au travail plus soutenable. Aujourd’hui, certaines difficultés vous paraissent peut-être sans issue. Pourtant, lorsque l’on retrouve progressivement la possibilité de relever la tête et de comprendre ce qui se joue, il devient souvent possible d’envisager des perspectives qui semblaient jusque-là impensables.

Prendre rendez-vous

Si vous vous reconnaissez dans cette situation, je vous propose un accompagnement en ligne en tant que psychologue du travail, dans un espace confidentiel, où nous pourrons prendre le temps de comprendre ensemble ce qui se joue et d’élaborer des pistes de réflexion adaptées à votre situation.

Vous pouvez dès à présent réserver une première consultation en ligne (via Teams ou Google Meet). Cette première séance, d’une durée de 1 h 30, est volontairement plus longue que les consultations de suivi afin de nous permettre de faire connaissance, de prendre le temps d’explorer votre situation et de définir ensemble les objectifs de votre accompagnement.

Il n’est pas nécessaire d’avoir identifié précisément votre difficulté pour prendre rendez-vous. La première consultation est justement l’occasion de faire le point sur votre situation et de comprendre ensemble ce qui vous amène aujourd’hui.

Une question avant de prendre rendez-vous ?

Si vous avez des questions avant de prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter par téléphone au 06 50 17 07 48* ou par e-mail à psychologue@aucoueurdutravail.com. Je vous répondrai avec plaisir.

*Si je ne suis pas joignable au moment de votre appel veuillez me laisser un message avec votre nom, votre prénom. Je vous rappellerai dans les plus bref délais.