Burn-out, épuisement professionnel

Vous vous reconnaissez peut-être dans cette situation

Vous avez l’impression de ne plus avoir d’énergie.

Le travail vous demande un effort de plus en plus important et vous récupérez difficilement, même après un week-end ou quelques jours de repos. Vous vous dites « je suis épuisé par mon travail ». Vous vous sentez moins concentré, moins disponible et parfois moins efficace qu’auparavant. Certaines personnes parlent de burn-out, d’autres d’une fatigue qui ne passe plus. Derrière ces mots, il y a surtout une expérience : celle d’un épuisement qui s’installe progressivement.

Quand l’énergie ne revient plus

Ce que l’on appelle épuisement professionnel ou parfois burn-out ne se résume pas à une grosse fatigue. Il peut toucher le corps, les émotions et les capacités de réflexion. En cas d’épuisement professionnel vous pouvez avoir le sentiment de fonctionner au ralenti, d’avoir perdu votre enthousiasme ou de ne plus réussir à accomplir votre travail comme auparavant. Travailler vous demande peut-être de plus en plus d’effort, vous ne parvenez plus à récupérer comme avant et surtout les choses vous paraissent de plus en plus impossibles, irréalisables ou encore insurmontables. Avec l’incapacité à faire, l’impossibilité de répondre à ce qui est attendu dans votre travail, la culpabilité, un sentiment de honte ou encore une perte de confiance en soi peuvent s’installer.

Cet épuisement n’est pas le signe d’une fragilité personnelle. Il s’installe le plus souvent quand les exigences du travail (la charge, les délais, les objectifs, mais aussi les moyens pour bien faire son travail, …) ne sont plus tenables dans la durée, ou quand ce que l’on doit faire entre en contradiction avec ce que l’on voudrait pouvoir faire. Comprendre un épuisement professionnel suppose donc de regarder aussi ces conditions concrètes, et pas seulement la manière dont chacun y résiste ou non.

Si vous êtes ici, c’est que vous vous interrogez sur un éventuel burn-out ou un épuisement professionnel. Si vous souhaitez y voir plus clair il peut être utile de réaliser une première auto-évaluation. L’association Souffrance et Travail, qui offre un grand nombre de ressources, met gratuitement à disposition un questionnaire, reconnu, d’auto-évaluation de l’épuisement professionnel qui permet de faire un premier point sur votre situation. Ce questionnaire ne remplace évidemment pas une consultation, mais il peut constituer un premier repère pour mieux comprendre ce que vous traversez.

Pourquoi consulter un psychologue du travail ?

L’accompagnement permet, dès les premiers signes d’alerte, de mieux comprendre ce qui se joue afin de réduire le risque qu’un épuisement professionnel ne s’installe durablement. Lorsque l’épuisement est déjà présent, il offre un espace pour comprendre les mécanismes qui y ont conduit, retrouver progressivement des ressources sur lesquelles s’appuyer et réfléchir aux évolutions possibles. Chaque situation est différente : il ne s’agit pas de poser une étiquette, mais de comprendre ce que vous vivez afin de retrouver progressivement un équilibre.

Ensemble, nous chercherons à comprendre ce qui, dans votre situation de travail, a progressivement conduit à cet épuisement : les exigences de votre activité, les moyens dont vous disposiez pour y répondre, les relations professionnelles dans lesquelles vous étiez engagé, et ce que cette situation est venue toucher dans votre rapport à votre travail et à ce que vous considérez comme bien faire votre métier. L’objectif n’est pas de vous apprendre à mieux résister, mais de vous permettre de retrouver progressivement des ressources et des marges de manœuvre.

Prendre rendez-vous

Si vous vous reconnaissez dans cette situation, je vous propose un accompagnement en ligne, dans un espace confidentiel, où nous pourrons prendre le temps de comprendre ensemble ce qui se joue et d’élaborer des pistes de réflexion adaptées à votre situation.

Vous pouvez dès à présent réserver une première consultation en ligne (via Teams ou Google Meet). Cette première séance, d’une durée de 1 h 30, est volontairement plus longue que les consultations de suivi afin de nous permettre de faire connaissance, de prendre le temps d’explorer votre situation et de définir ensemble les objectifs de votre accompagnement.

Il n’est pas nécessaire d’avoir identifié précisément votre difficulté pour prendre rendez-vous. La première consultation est justement l’occasion de faire le point sur votre situation et de comprendre ensemble ce qui vous amène aujourd’hui.

Une question avant de prendre rendez-vous ?

Si vous avez des questions avant de prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter par WhatsApp au 06 50 17 07 48*ou par e-mail à psychologue@aucoeurdutravail.com. Je vous répondrai avec plaisir.

*Si je ne suis pas joignable au moment de votre appel, veuillez me laisser un message avec votre nom, votre prénom. Je vous rappellerai dans les plus brefs délais.