Burn-out, épuisement professionnel

Vous vous reconnaissez peut-être dans cette situation

Vous avez l’impression de ne plus avoir d’énergie.

Le travail vous demande un effort de plus en plus important et vous récupérez difficilement, même après un week-end ou quelques jours de repos. Vous vous dites « je suis épuisé par mon travail ». Vous vous sentez moins concentré, moins disponible et parfois moins efficace qu’auparavant. Certaines personnes parlent de burn-out, d’autres d’une fatigue qui ne passe plus. Derrière ces mots, il y a surtout une expérience : celle d’un épuisement qui s’installe progressivement.

Quand l’énergie ne revient plus

Ce que l’on appel épuisement professionnel ou parfois burn-out ne se résume pas à une grosse fatigue. Il peut toucher le corps, les émotions et les capacités de réflexion. En cas d’épuisement professionnel vous pouvez avoir le sentiment de fonctionner au ralenti, d’avoir perdu votre enthousiasme ou de ne plus réussir à accomplir votre travail comme auparavant. Travailler vous demande peut-être de plus en plus d’effort, vous ne parvenez plus à récupérer comme avant et surtout les choses vous paraissent de plus en plus impossibles, irréalisables ou encore insurmontables. Avec l’incapacité à faire, l’impossibilité de répondre à ce qui est attendu dans votre travail, la culpabilité, un sentiment de honte ou encore une perte de confiance en soi peuvent s’installer.

Si vous êtes ici c’est que vous vous interrogez sur un éventuel burn-out ou un épuisement professionnel. Si vous souhaitez y voir plus claire il peut être utile de réaliser une première auto-évaluation. L’association Souffrance et Travail, qui offre un grand nombre de ressources, met gratuitement à disposition un questionnaire, reconnu, d’auto-évaluation de l’épuisement professionnel qui permet de faire un premier point sur votre situation. Ce questionnaire ne remplace évidemment pas une consultation, mais il peut constituer un premier repère pour mieux comprendre ce que vous traversez.

Pourquoi consulter un psychologue du travail ?

L’accompagnement permet, dès les premiers signes d’alerte, de mieux comprendre ce qui se joue afin de réduire le risque qu’un épuisement professionnel ne s’installe durablement. Lorsque l’épuisement est déjà présent, il offre un espace pour comprendre les mécanismes qui y ont conduit, retrouver progressivement des ressources sur lesquelles s’appuyer et réfléchir aux évolutions possibles. Chaque situation est différente : il ne s’agit pas de poser une étiquette, mais de comprendre ce que vous vivez afin de retrouver progressivement un équilibre.

Prendre rendez-vous

Si vous vous reconnaissez dans cette situation, je vous propose un accompagnement en ligne, dans un espace confidentiel, où nous pourrons prendre le temps de comprendre ensemble ce qui se joue et d’élaborer des pistes de réflexion adaptées à votre situation.

Vous pouvez dès à présent réserver une première consultation en ligne (via Teams ou Google Meet). Cette première séance, d’une durée de 1 h 30, est volontairement plus longue que les consultations de suivi afin de nous permettre de faire connaissance, de prendre le temps d’explorer votre situation et de définir ensemble les objectifs de votre accompagnement.

Il n’est pas nécessaire d’avoir identifié précisément votre difficulté pour prendre rendez-vous. La première consultation est justement l’occasion de faire le point sur votre situation et de comprendre ensemble ce qui vous amène aujourd’hui.

Une question avant de prendre rendez-vous ?

Si vous avez des questions avant de prendre rendez-vous, n’hésitez pas à me contacter par téléphone au 06 50 17 07 48*ou par e-mail à psychologue@aucoueurdutravail.com. Je vous répondrai avec plaisir.

*Si je ne suis pas joignable au moment de votre appel veuillez me laissé un message avec votre nom, votre prénom. Je vous rappellerai dans les plus bref délais.