Test de Burn-out
Faites le point sur votre niveau d’épuisement professionnel
Vous traversez une période de fatigue intense ? Vous avez le sentiment de ne plus parvenir à récupérer malgré le repos ? Vous ressentez une perte de motivation, une irritabilité inhabituelle ou un détachement progressif vis-à-vis de votre travail ?
Ces manifestations peuvent avoir de nombreuses causes. Lorsqu’elles s’installent durablement dans un contexte professionnel exigeant, elles peuvent évoquer un épuisement professionnel, plus communément appelé burn-out.
Cette page vous propose un outil d’auto-évaluation afin de vous aider à prendre du recul sur votre situation.
À quoi sert ce test de burn-out ?
Un outil de repérage, pas un diagnostic
Les résultats de ce questionnaire doivent être interprétés avec prudence.
Un score élevé ne signifie pas nécessairement que vous êtes en burn-out. À l’inverse, un score faible n’exclut pas l’existence d’une souffrance réelle.
Seul un professionnel de santé ou un psychologue formé peut évaluer votre situation dans sa globalité, en tenant compte de votre histoire, de votre environnement de travail et de votre état de santé.
Quand est-il utile de réaliser ce test de burn-out ?
Vous pouvez réaliser cette auto-évaluation si vous vous reconnaissez dans plusieurs des situations suivantes :
- vous vous sentez constamment épuisé ;
- vous avez l’impression de ne plus réussir à récupérer ;
- vous perdez progressivement le plaisir ou le sens de votre travail ;
- vous vous sentez plus irritable, anxieux ou découragé ;
- vous avez des difficultés de concentration ou de mémoire ;
- votre travail empiète de plus en plus sur votre vie personnelle.
Même si ces difficultés ne relèvent pas d’un burn-out, elles méritent d’être prises en considération.
Réaliser le test
Le questionnaire est proposé par Souffrance et Travail, une association reconnue pour son travail d’information et de prévention autour de la santé au travail.
Ce questionnaire est proposé par l’association Souffrance et Travail et s’ouvre sur leur site dans un nouvel onglet.
Après le test
Quel que soit votre résultat, prenez le temps de le remettre cela en perspective avec votre vécu.
Si vous constatez une souffrance importante ou si votre état se dégrade, n’attendez pas que la situation s’aggrave.
Vous pouvez notamment :
- échanger avec votre médecin traitant
- Solliciter votre médecin du travail
- Prendre rendez-vous avec un psychologue spécialisé dans les souffrance en lien avec le travail.
Besoin d’échanger ?
Si vous vous interrogez sur votre situation professionnelle ou si vous ne savez pas quel accompagnement serait le plus adapté, vous pouvez me contacter pour poser vos questions, vous renseignez sur le professionnel que je suis ou au sujet de l’accompagnement que je propose, avoir plus d’informations avant de prendre rendez-vous ou directement réserver une première consultation en ligne.
